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Avena Rocks!

Todos hemos escuchado más de una vez lo importante que es el desayuno, tanto para la salud como para tener la suficiente energía que necesitamos durante el día.
Lo que muchos no tenemos es tiempo para esos completos desayunos de Tv o de revistas, al menos no de lunes a viernes. Otros como yo adquirimos la mala costumbre de no desayunar o pensar que una taza de café es suficiente para salir corriendo a enfrentar el día.
Eso hasta que descubrí la avena.
Sigo teniendo súper poco tiempo para desayunos, pero para preparar un tazón de avena el tiempo sobra. Incluso lo puedes dejar preparada en la noche.

Avena

Yo uso la instantánea marca OSO, es barata y no tiene transgénicos.
Como es instantánea pongo un poco en un tazón con leche antes de entrar a la ducha y al salir ya está lista para comer.
La otra avena que no es instantánea y la orgánica que venden en algunas tiendas naturistas o emporios tienes que hervirla en leche o agua algunos minutos, por lo tanto te aconsejo hacerlo la noche anterior.
Si no te gusta la leche o eres vegano, puedes mezclarla con  fruta o leche de almendras o solo agua.
Lo importante de todo esto, es que comer avena en la mañana te dará suficiente energía para el día y como se infla en tu estomago te mantendrá más horas sin sentir hambre.

Ya como si tanta maravilla fuera poco, haciendo una búsqueda por google, encontré lo siguiente.

– Su fibra absorbe toxinas del cuerpo y regula el metabolismo.
– Elimina el exceso de colesterol malo que circula en la sangre y aumenta el bueno.
– Aumenta el tránsito intestinal ya que suaviza la mucosa gástrica.
– Es un diurético natural ya que ayuda a reducir la acumulación de líquido en el cuerpo.
– Es buena para quienes padecen de insomnio.
– Por su contenido de potasio y bajo contenido de sodio, reduce la tensión arterial.
– Favorece la digestión, trata la gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
– Ideal para cuidar el corazón.
– Su consumo promueve la sensación de saciedad.

Pan Batido.

1 Comentario

  • Reply
    Caro
    diciembre 7, 2015 at 2:52 pm

    Quieres decir que la avena quaker es una porquería! de ser así me cambio en seguida! jajajaja

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